Estrés y enfermedades, daños que podemos evitar
En la actualidad es muy común tener estrés y ansiedad debido al ritmo de vida que llevamos. Nuestro campo profesional ocupa más tiempo en nuestras vidas que el personal y eso nos deja una huella en el cuerpo que acaba haciéndonos daño e incluso provocando enfermedades. Algunas como:
Taller de Gestión del Estrés en Las Palmas
1. Hipertensión: el exceso de estrés puede favorecer el aumento de probabilidades de sufrir enfermedades coronarias. Si además le sumas una mala nutrición y mal descanso, tienes una mezcla perfecta para ser candidato
2. Piel: en algunos casos de estrés excesivo, muchas personas pueden sufrir problemas cutáneos como descamación, escozor, sequedad y picazón en la piel. También, puede presentarse acné, caída del cabello, sudor excesivo, rosácea, uñas quebradizas y urticaria
3. Trastornos menstruales: el estrés en exceso puede alterar los ciclos menstruales de la mujer con nefastas consecuencias para su salud como la ausencia permanente del periodo menstrual e incluso tener problemas de fertilidad. También puede desencadenar problemas ovulatorios, periodos menstruales irregulares, entre otros
4. Problemas digestivos: el colon irritable, algunas formas de gastritis, náuseas, diarreas, inflamación, dolor abdominal, dificultad para hacer la digestión, entre otros, están relacionados con el estrés. Estas enfermedades pueden estar relacionadas también con la ansiedad y la depresión. La forma más clara de sabe si estas enfermedades son causadas por el estrés, es que no son continuas, si no que se presentan frecuentemente sin una causa específica
5. Obesidad: el ritmo de vida produce que no podamos comer en óptimas condiciones o que incluso tengamos que comer fuera de casa, no consumiendo productos de calidad y que nos enriquecen. Son muchas las personas que ganan peso en estas circunstancias ya que además no hacen ejercicio y pasan mucho tiempo sentadas
5. Problemas mentales: el estrés puede desencadenar problemas mentales graves. Ansiedad, depresión, insomnio, ataques de pánico, neurosis, etc., pueden ser enfermedades mentales muy graves que pueden tener su origen en una vida acelerada y con mucho estrés en la cotidianidad. Incluso nuevos estudios lo relacionan con el Alzheimer
Taller de Gestión del Estrés en Las Palmas
Es importante no pasar por alto lo que el estrés puede ocasionar en nuestro cuerpo y nuestra mente. Para ello necesitas encontrar espacios para ti y realizar algunos ejercicios sencillos para disminuir el estrés y la ansiedad. Si no sabes cómo hacerlo, te proponemos nuestro taller de Gestión del Estrés en donde aprendemos diversas técnicas para mejorar nuestra calidad de vida. Y además realizaremos algunos ejercicios que te ayudarán a liberar tensiones y pasar un buen rato.
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